Waarom krachttraining zo belangrijk wordt tijdens de perimenopauze
Veel vrouwen denken tijdens de perimenopauze vooral dat ze minder moeten eten. Of meer cardio moeten doen. Maar juist krachttraining kan in deze fase enorm ondersteunend zijn. Niet om jezelf harder te straffen. Maar juist om je lichaam sterker te ondersteunen. Tijdens de perimenopauze verandert namelijk niet alleen vetopslag. Ook spiermassa, herstel en insulinegevoeligheid veranderen. […]