Je wordt wakker… en voelt het meteen.
Je hebt geslapen, maar je bent nog steeds moe.
Je bent sneller geïrriteerd en hebt minder geduld, dat herken je niet van jezelf.
Afvallen is lastiger, je stemming schommelt en soms voelt het alsof je jezelf een beetje kwijtraakt.
Je hoofd voelt minder scherp dan vroeger.
Je energie en focus laten je in de steek, terwijl je agenda vol zit met werk, gezin en sociale verplichtingen. En misschien denk je: dit hoort er nu eenmaal bij. Bij de drukte, bij de leeftijd, bij het leven met kinderen.
Onrust is geen persoonlijkheid. Het is een signaal.
Gediplomeerd verpleegkundig hormoonspecialiste /expert (BIG geregistreerd)
Slapen lukt niet meer zoals vroeger. Concentreren op werk kost meer moeite. Thuis reageer je sneller geprikkeld dan je zou willen, ook al wil je dat juist niet naar de mensen van wie je houdt.
Je hebt het misschien geprobeerd te verklaren met drukte, met te weinig slaap, met “dit hoort er nu eenmaal bij.” En dat is logisch, want je menstrueert nog gewoon. Dus hormonen leken geen voor de hand liggende verklaring.
Dat is precies de denkfout die ik bij bijna elke vrouw tegenkom die bij mij start.
Hormonal Health Support
Je combineert werk, gezin en sociale verplichtingen, maar de laatste tijd voelt het alsof je lichaam niet meer met je meewerkt.
Perimenopauze begint niet wanneer je menstruatie stopt. Die begint vaak jaren daarvoor, soms al vanaf je 35e.
Je cyclus kan nog volledig normaal ogen, terwijl je hormonen ondertussen al aan het schuiven zijn. Progesteron
( je rustgevende hormoon, de rem op je zenuwstelsel) kan al dalen zonder dat je cyclus dat laat zien.
Dat verklaart waarom je je onrustiger voelt zonder dat er een ‘reden’ voor lijkt te zijn. Dit is geen kwestie van karakter, doorzettingsvermogen, of beter je best doen. Het is een hormonale verschuiving, en die is aan te pakken, zodra je weet waar je naar moet kijken.
Het is tijd voor verandering met de SPARK Methode
Ik heb de SPARK Methode ontwikkeld om hormonale onrust bij vrouwen van 35-50 niet te behandelen als losse klachten, maar als signalen die samen een patroon vertellen waardoor jij binnen 16 weken weer grip en energie ervaart, in plaats van te blijven twijfelen of het “gewoon bij je leeftijd hoort.”
S — Signalen We brengen in kaart wat jouw lichaam je al die tijd probeert te vertellen. Slaap, energie, stemming, cyclus, spijsvertering. Niet als losse klachten, maar als onderdeel van hetzelfde verhaal.
P — Patroon We herkennen het patroon achter jouw klachten: wat gebeurt er hormonaal, wanneer, en waarom raakt dat precies jou zo hard.
A — Aanpak Een persoonlijk plan, afgestemd op jouw lichaam en jouw leven. Inclusief voeding, leefstijl en (indien van toepassing) begeleiding rondom hormoontherapie.
R — Reset We herstellen de basis: je cortisolritme, je bloedsuiker, je zenuwstelsel. Zonder deze reset houdt geen enkele andere aanpassing stand.
K — Kracht Je bouwt duurzame kracht op, fysiek & mentaal, zodat de balans blijft, ook als het leven weer druk wordt.
Gediplomeerd verpleegkundig hormoonspecialiste /expert (BIG geregistreerd)
Mijn aanpak draait om maatwerk en resultaat. We gaan voor echte, blijvende verandering zonder onnodige stress. Waarom mijn methode uniek is:
Je leert begrijpen hoe hormonale veranderingen jouw lichaam beïnvloeden.
We stellen een persoonlijk hormoonplan op om je klachten effectief te verminderen. Je weet welke keuzes je wel en niet hoeft te maken.
Je hebt een druk leven, dus ik help je met kleine aanpassingen met grote impact. Je stopt met twijfelen aan jezelf.
“Na jarenlang worstelen met mijn energiepeil en gewicht, gaf Michelle me eindelijk inzicht in wat er in mijn lichaam gebeurde. Dankzij haar begeleiding voel ik me weer in controle en slaap ik beter dan ooit!” – Karin, 45
“Ik wist niet dat mijn klachten zo sterk beïnvloed werden door hormonen. Het traject met Michelle heeft me geholpen om zonder stress en diëten mijn lichaam weer in balans te brengen!” – Nora, 42
→ Je zoekt een snelle oplossing zonder dat er iets hoeft te veranderen
→ Je bent er nog niet klaar voor om te investeren in je gezondheid op langere termijn
→ Je wilt alleen informatie, geen begeleiding.
→ Je merkt dat je lichaam anders reageert dan een paar jaar geleden, en je wilt weten waarom
→ Je bent klaar om begeleid te worden, niet om nog een lijstje tips te krijgen dat je zelf moet uitzoeken
→ Je wilt een aanpak die past bij een vol leven, met werk, gezin, verantwoordelijkheden
→ Je bent bereid om structureel iets aan te passen, niet op zoek naar een quick fix
Ik ben Michelle
Met mijn medische achtergrond als hbo- verpleegkundige en praktijkervaring help ik vrouwen van 35-50 om energie, slaap, gewicht, stemming en mentale helderheid te herstellen. Dit doe ik met een plan dat werkt voor vrouwen die veel dragen, veel moeten en weinig tijd hebben.
Mijn missie? Begeleiden met praktische, wetenschappelijk onderbouwde methoden, zodat je weloverwogen keuzes kunt maken, of dat nu gaat om leefstijl, voeding of hormoontherapie. Geen standaardoplossingen, maar inzichten en handvatten die echt bij jou passen.
Dit is wat we samen gaan doen
Gediplomeerd verpleegkundig hormoonspecialiste /expert (BIG geregistreerd)
€ 997,-
(mag in termijnen)
Hoe het werkt
Mijn begeleiding is resultaatgericht, zodat jij snel merkt wat werkt voor jouw lichaam.
Een uitgebreid intakegesprek van 90 minuten waarin we jouw signalen, klachten en doelen volledig in kaart brengen.
Inclusief voedingsanalyse, volledig op maat gemaakt en afgestemd op jouw patroon, geen standaardadvies.
Vervolgconsulten waarin we jouw plan bijsturen op basis van wat je lichaam laat zien.
Op het moment dat je vastloopt, hoef je niet te wachten tot het volgende consult. Je bericht me direct.
Als onderdeel van je plan kijken we ook naar gerichte suppletie met Omega-3 & Vitamine D, die je hormonale basis ondersteunt.
Je wordt wakker, uitgerust en vol energie. Niet meer elke nacht wakker liggen om 01:00/ 03:00 ’s nachts.
Je weet wat je nodig hebt om je energie stabiel te houden, je stemming voelt lichter en je hebt niet langer het gevoel dat je grip verliest op jezelf.
weer helder kunnen nadenken op werk
geen middagdip om 15:00
minder prikkelbaar naar je gezin
Die onverklaarbare vermoeidheid, dat prikkelbare gevoel en de frustratie over je gewicht- die zijn verleden tijd. Jij hebt de regie weer in handen.
Na mijn begeleiding:
Gediplomeerd verpleegkundig hormoonspecialiste /expert (BIG geregistreerd)
Eenmalig: € 997,-
Mag in 4 maandelijkse termijnen
De fasen van de SPARK Methode
Inzicht & Startpunt
Je ontdekt wat er hormonaal gebeurt in jouw lichaam, waarom je deze klachten ervaart en welke patronen jouw energie, slaap, stemming en gewicht beïnvloeden.
We brengen jouw hele plaatje in kaart — fysiek, hormonaal, mentaal en leefstijl.
Resultaat: Je voelt rust, erkenning en eindelijk helderheid over wat jouw lichaam nodig heeft.
Begrijpen & Leren tijdens de eerste stappen
We bouwen een voedingsstrategie die je hormonen ondersteunt, je bloedsuiker stabiliseert en je energiedips doorbreekt zonder ingewikkelde schema’s.
Eenvoudig, haalbaar, effectief.
Resultaat: Je voelt je lichter, minder opgeblazen en merkt dat je lichaam weer meewerkt in plaats van tegenwerkt.
Actie & Aanpassingen tijdens de groeifase
Je leert hoe we jouw stresssysteem kunnen kalmeren zodat jij weer doorslaapt, minder prikkels ervaart en je hoofd helderder wordt.
We herstellen je cortisol-ritme, want zonder slaap is geen enkel hormoon in balans.
Resultaat: Rust in je hoofd, betere nachten, minder irritatie en meer emotionele stabiliteit.
Optimaliseren & Bijsturen
Geen uitputtende cardio of strenge sportschema’s.
We kiezen voor hormoonvriendelijke kracht- en herstelbeweging die je metabolisme versterkt en buikvet-opbouw vermindert.
Resultaat: Meer kracht, minder vetopslag rond je buik en een fitter, stabieler lichaam
Zelfvertrouwen & Duurzaamheid om de balans vast te houden
We brengen alle inzichten samen in een plan dat je vol kunt houden in je drukke leven.
Met voeding, routines, suppletie, slaap, stress en beweging afgestemd op jouw hormonale fase.
Resultaat: Duurzame balans, duidelijke structuur en het vertrouwen dat jij dit kunt blijven vasthouden.
Ik wil een vrijblijvend gesprek.
Dit is jouw moment om de controle terug te pakken!
Gediplomeerd verpleegkundig hormoonspecialiste /expert (BIG geregistreerd)
Deze call is 100% vrijblijvend
Ik heb een uitgebreide gids samengesteld om je te helpen begrijpen wat er gebeurt en hoe je grip houdt. Met deze hormoongeheimen snap je wat er vanaf 35+ hormonaal verandert – én waarom je je soms niet meer helemaal jezelf voelt
