Veel vrouwen staan de hele dag aan en alert.
Werken. Zorgen. Regelen. Doorgaan.
En ondertussen merken ze dat hun lichaam steeds gevoeliger begint te reageren.
Slechter slapen. Meer onrust. Meer buikvet. Meer cravings. Sneller overprikkeld.
En juist tijdens de perimenopauze kan stress veel meer impact krijgen op het lichaam.
Progesteron, wat normaal gesproken een wat kalmerend effect heeft op het zenuwstelsel, begint vaak als eerste te dalen. Daardoor voelen veel vrouwen zich gevoeliger voor stress en herstel.
Wanneer stress langdurig hoog blijft, maakt het lichaam meer cortisol aan. En cortisol kan invloed hebben op:
- buikvet
- bloedsuiker
- slaap
- energie
- cravings
- herstel
Rondom de buik zitten relatief veel receptoren voor cortisol. Daarom zien veel vrouwen juist in deze fase dat vet zich makkelijker opslaat rondom de taille.
Maar belangrijk om te onthouden: Je lichaam werkt niet tegen je.
Vaak probeert het lichaam juist duidelijk te maken dat het meer rust, herstel en ondersteuning nodig heeft.
In mijn praktijk kijk ik daarom altijd breder dan alleen voeding of gewicht.
We kijken samen naar het totaalplaatje. Naar stress. Naar slaap. Naar hormonen. Naar leefstijl.
Zodat jij weer meer grip krijgt op je energie, lichaam en hormonale gezondheid 🌿
