Veel vrouwen schrikken ervan.
Die enorme behoefte aan zoet. Het gevoel dat je constant bezig bent met eten. Of dat je in de avond ineens alles zou kunnen eten wat los en vast zit (wat ook steeds vaker lijkt te gebeuren).
En hoe harder je probeert jezelf onder controle te houden, hoe sterker die cravings soms lijken te worden.
Maar cravings hebben vaak veel minder met discipline te maken dan vrouwen denken.
Tijdens de perimenopauze veranderen hormonen, slaap, stressgevoeligheid en bloedsuikerregulatie.
Wanneer je slechter slaapt, meer stress ervaart of gevoeliger wordt voor bloedsuikerschommelingen, gaat je lichaam sneller vragen om snelle energie.
En juist daarom zie ik in mijn praktijk vaak dat cravings samengaan met:
- vermoeidheid
- energiedips
- buikvet
- slecht slapen
- onrust
- hormonale schommelingen
Veel vrouwen worden boos op zichzelf. Terwijl hun lichaam eigenlijk probeert te communiceren dat het meer ondersteuning nodig heeft.
Daarom kijk ik in mijn begeleiding niet alleen naar voeding, maar ook naar stress, slaap, hormonen en herstel.
Want wanneer je lichaam zich veiliger en stabieler voelt, zien we vaak dat er ook meer rust ontstaat rondom eten.
Je hoeft dit niet alleen te blijven uitzoeken. Samen kunnen we kijken wat jouw lichaam nodig heeft om weer meer balans, energie en vertrouwen te ervaren 🌿
