Ga naar de inhoud
GRATIS e-book "de onzichtbare hormoonshift bij vrouwen van 35+"
  • Aanbod
    • 1:1 hormoon consult
    • 1:1 hormoon Traject
    • Zelfstandige Online Cursus
  • Supplementen
    • Supplementen bestellen
  • Over mij
  • Contact
  • Aanbod
    • 1:1 hormoon consult
    • 1:1 hormoon Traject
    • Zelfstandige Online Cursus
  • Supplementen
    • Supplementen bestellen
  • Over mij
  • Contact
Gratis advies gesprek
  • Aanbod
    • 1:1 hormoon consult
    • 1:1 hormoon Traject
    • Zelfstandige Online Cursus
  • Supplementen
    • Supplementen bestellen
  • Over mij
  • Contact
  • Aanbod
    • 1:1 hormoon consult
    • 1:1 hormoon Traject
    • Zelfstandige Online Cursus
  • Supplementen
    • Supplementen bestellen
  • Over mij
  • Contact

Categorie: Uncategorized

Gratis E-Book

GRATIS e-book "De Onzichtbare Hormoonshift bij vrouwen van 35+"

Voel jij je anders dan een paar jaar geleden? Je wordt moe wakker, slaapt slechter en je energie schommelt. Je stemming wisselt vaker, afvallen is lastiger en soms voelt je hoofd wazig. Je vraagt je af: Ligt het aan stress? Mijn leeftijd? Of is er meer aan de hand? Wil je meer inzicht in hormonale veranderingen tussen je 35e en 50e?

Ik heb een uitgebreide gids samengesteld om je te helpen begrijpen wat er gebeurt en hoe je grip houdt. Met deze hormoongeheimen snap je wat er vanaf 35+ hormonaal verandert – én waarom je je soms niet meer helemaal jezelf voelt.

Laat je e-mail achter en ik stuur het naar je toe.

Follow

Follow on instagram

Volg mij op Instagram voor dagelijkse tips over hormonale balans, voeding en mindset. Sluit je aan bij een community van vrouwen die samen de overgang gemakkelijker maken!

hormonalhealthsupport

✨️ Hormoonbalans • 35+
🌸 Vermoeidheid • Stemming •
Overgang • Hormoontherapie •
🌿 Ontdek hoe jij werk, gezin & leven combineert ⬇️

Veel vrouwen denken dat ze met hormonale klachten Veel vrouwen denken dat ze met hormonale klachten maar moeten doorbijten. Of ze krijgen losse adviezen waar ze weinig mee opschieten.

In mijn consulten kijk ik naar het totaalplaatje: jouw cyclus, leefstijl, klachten en hormonen. 🧩
Samen leggen we de puzzelstukjes, zodat duidelijk wordt waar de disbalans zit en wat jij nú al kunt doen om verschil te merken.

🌸 Wat levert een consult je op?

- Inzicht in wat er hormonaal speelt

- Persoonlijke tips afgestemd op jouw situatie

- Praktische handvatten waar je direct mee aan de slag kunt

- Meer rust en zekerheid over wat er met je lichaam gebeurt

- En: we kijken samen ook naar de opties rondom hormoontherapie, zodat jij het gesprek met je huisarts goed voorbereid in kan gaan.

Omdat ik Care for Women-specialist ben, worden mijn consulten bij veel verzekeraars (deels) vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Handig meegenomen 🙌.

Maar de échte winst? → Dat jij met meer energie, helderheid en vertrouwen je dagelijkse leven weer aankunt.

👉 Benieuwd of dit iets voor jou is? Boek je consult via de link in bio.

#hormoonbalans #hormoontherapie #overgangsklachten #menopauze #hormonen
Sinds ik de 35 ben gepasseerd, voelde ik me vaker Sinds ik de 35 ben gepasseerd, voelde ik me vaker onrustig als ik wakker werd. Mentaal wazig, snel overprikkeld, en mijn energie was al op vóór de dag begon.

Wat ik toen nog niet wist, is dat dit klassieke overgang symptomen kunnen zijn. In de jaren vóór de overgang – de perimenopauze – beginnen je hormonen langzaam te schommelen. Vooral progesteron (in de beginfase een snellere daling) en oestrogeen kan ineens zakken, en dat voel je in alles: je stemming, je brein, je slaap.

🔍 Veel vrouwen van 35+ herkennen deze hormonale klachten, maar linken het niet aan hun hormonen en denken dat ze gewoon te druk zijn. Terwijl dit juist hét moment is om je basis te versterken.

✨ Daarom ben ik gaan kijken naar wat mijn lichaam nodig heeft in de ochtend — om rust te creëren en mijn natuurlijke hormoonbalans te ondersteunen.

Hier is mijn simpele, maar super effectieve ochtendroutine:

✅ Warm water met citroen
Stimuleert je spijsvertering en helpt je lever bij het afvoeren van afvalstoffen — belangrijk voor hormonale balans.

✅ 10 minuten ochtendzon
Zonlicht op je ogen en huid helpt je dag-nachtritme reguleren én ondersteunt je aanmaak van serotonine, wat invloed heeft op je stemming en hormonen.

✅ Geen koffie vóór 10:00
In de vroege ochtend is je stresshormoon (cortisol) al hoog. Koffie erbij? Dat maakt je systeem nóg onrustiger. Wacht tot je lichaam wat meer in balans is.

📌 Deze gewoontes zijn geen wondermiddel, maar wel een zachte start om je lijf te ondersteunen tijdens deze hormonale veranderingen.

💡 Combineer dit met kleine aanpassingen in je overgang voeding (denk aan lijnzaad, gezonde vetten, groenten) en je hebt een sterke basis. Eventueel kun je het aanvullen met natuurlijke overgang supplementen, afgestemd op jouw klachten.

🔁 Deel deze post met een vriendin van 35+ die zich ook “anders” voelt, maar nog niet snapt waarom. Je helpt haar enorm door dit zichtbaar te maken.

💬 Herken jij jezelf in dit verhaal? Laat een ❤️ achter of vertel het in de comments.

#ochtendroutine #perimenopauze #hormonalegezondheid #hormonaleproblemen35plus #overgangvrouw #gezondoudworden #overgangsymptomen #zelfzorgvoorvrouwen #oestrogeenbalans #dagelijksetips
Herken je dit? Vroeger kon je een paar dagen oplet Herken je dit?
Vroeger kon je een paar dagen opletten en viel je zo een kilo af… maar nu lijkt er niks meer te gebeuren.

Dat gevoel ken ik maar al te goed.
En weet je? Het ligt niet aan jou.
Vanaf je 35e verandert er veel in je lichaam:
👉 Je hormonen verschuiven
👉 Je slaapt minder diep
👉 Je verbrandt minder snel energie

Samen zorgen die veranderingen ervoor dat afvallen ineens een stuk lastiger voelt.

Je bent dus niet lui of ongemotiveerd — je lijf werkt gewoon anders dan vroeger. En daar mag je je aanpak op aanpassen.

✨ Volg mij voor meer herkenbare tips die je bevestigen in wat je voelt en je weer grip geven.

#afvallen #buikvet #perimenopauze #overgang #hormonen #hormoonbalans #vrouwen35plus #gezondafvallen #vrouwengezondheid #energieboost #overgangsklachten
Je hormonen zijn als een team: ze vullen elkaar aa Je hormonen zijn als een team: ze vullen elkaar aan en houden elkaar in evenwicht. 
👉🏽 Oestrogeen zorgt voor energie en voorbereiding op je cyclus.
🌿 Progesteron zorgt voor kalmte, bevordert slaap en helpt je stemming stabiel te houden.

Als deze twee in evenwicht zijn, voel je je energiek, je cyclus verloopt soepel en je slaapt beter.
Maar... wanneer oestrogeen de overhand krijgt ten opzichte van progesteron, spreken we van oestrogeendominantie.

Hoe dan? 
🌟 Slechte darmfunctie kan ervoor zorgen dat oestrogeen niet goed wordt uitgescheiden en in je lichaam blijft circuleren
🌟 Hormonale veranderingen door leeftijd/ levensfase: in de perimenopauze (vanaf je 35e) daalt progesteron vaak sneller dan oestrogeen
🌟 Omgevingsfactoren uit de buitenwereld- denk aan plastics, cosmetica, parfum- bootsen oestrogeen na en verstoren zo je natuurlijke balans.
🌟 Lever heeft het druk en kan daardoor moeite hebben met het afvoeren van overtollig oestrogeen

Oestrogeendominantie betekent dat je hormonen uit balans zijn: er is volop opbouw door oestrogeen, maar te weinig rust en tegenwicht van progesteron. Zonder de remmende werking van progesteron leidt dat tot uiteenlopende hormonale klachten.

#hormoonbalans #overgang #slaaptips
Zo simpel kan selfcare zijn 🌿 Gemberthee onders Zo simpel kan selfcare zijn 🌿
Gemberthee ondersteunt je spijsvertering, vermindert ontstekingen en helpt je hormoonbalans. Een klein ritueel dat altijd lukt- zelfs als moeder met een druk leven 💚.

👉🏽Drink jij al gemberthee?

#hormonen #hormonaledisbalans #hormoonbalans #gemberthee #hormoonvriendelijk #gezondmoment #selfcaremoment #drukleven
Je cyclus is nog “gewoon” regelmatig, maar toc Je cyclus is nog “gewoon” regelmatig, maar toch voelt er iets off?
Dat kan. Bij veel vrouwen beginnen hormonale verschuivingen jaren vóór de menopauze. Dit zijn 5 vroege signalen:

03:00 wakker worden & niet meer in slaap komen

Brain fog / vergeetachtigheid

Sneller prikkelbaar of overprikkeld

Energie-dips ondanks 7–8 uur slaap

Meer vetopslag rond je buik

Je verbeeldt het je niet—je hormonen verschuiven echt.
Volg voor meer herkenbare, nuchtere hormoontips voor 35+.
Herkenbaar? Laat een 🌙 achter.

#perimenopauze #overgang #hormonen #hormoonbalans #vrouwen35plus #vrouwengezondheid #slaapproblemen #buikvet #lichaam #slapen
HORMONAL HEALTH SUPPORT

Navigatie

  • Aanbod
  • 1:1 hormoon consult
  • 1:1 hormoon traject
  • Zelfstandige online cursus
  • Supplementen
  • Over mij
  • Gratis
  • Contact

Contact

  • info@hormonalhealthsupport.com
  • BIG nummer: 49934065130
  • KVK nr: 65612337
  • BTW nr:NL003198125B49

follow

  • Hormonal health support
  • Facebook
  • TikTok

Webdesign + development  by IV Agency 

Algemene voorwaarden

Privacy verklaring