Ga naar de inhoud
GRATIS e-book "de onzichtbare hormoonshift bij vrouwen van 35+"
  • Aanbod
    • 1:1 hormoon consult
    • 1:1 hormoon Traject
    • Zelfstandige Online Cursus
  • Supplementen
    • Supplementen bestellen
  • Over mij
  • Contact
  • Aanbod
    • 1:1 hormoon consult
    • 1:1 hormoon Traject
    • Zelfstandige Online Cursus
  • Supplementen
    • Supplementen bestellen
  • Over mij
  • Contact
Gratis advies gesprek
  • Aanbod
    • 1:1 hormoon consult
    • 1:1 hormoon Traject
    • Zelfstandige Online Cursus
  • Supplementen
    • Supplementen bestellen
  • Over mij
  • Contact
  • Aanbod
    • 1:1 hormoon consult
    • 1:1 hormoon Traject
    • Zelfstandige Online Cursus
  • Supplementen
    • Supplementen bestellen
  • Over mij
  • Contact

Auteur: hormonalhealthsupport

Gratis E-Book

GRATIS e-book "De Onzichtbare Hormoonshift bij vrouwen van 35+"

Voel jij je anders dan een paar jaar geleden? Je wordt moe wakker, slaapt slechter en je energie schommelt. Je stemming wisselt vaker, afvallen is lastiger en soms voelt je hoofd wazig. Je vraagt je af: Ligt het aan stress? Mijn leeftijd? Of is er meer aan de hand? Wil je meer inzicht in hormonale veranderingen tussen je 35e en 50e?

Ik heb een uitgebreide gids samengesteld om je te helpen begrijpen wat er gebeurt en hoe je grip houdt. Met deze hormoongeheimen snap je wat er vanaf 35+ hormonaal verandert – én waarom je je soms niet meer helemaal jezelf voelt.

Laat je e-mail achter en ik stuur het naar je toe.

Follow

Follow on instagram

Volg mij op Instagram voor dagelijkse tips over hormonale balans, voeding en mindset. Sluit je aan bij een community van vrouwen die samen de overgang gemakkelijker maken!

hormonalhealthsupport

✨Ik help je grip krijgen op je hormonen én cyclus
👩‍⚕️Verpleegkundig hormoonexpert voor vrouwen 35+
🔥Van uitgeput → energie
👇🏽 Start hier

Wanneer je hormonen alle kanten op gingen, je 3x w Wanneer je hormonen alle kanten op gingen, je 3x wilde huilen en tóch bleef glimlachen 😅
Dan verdien jij gewoon een applaus. 👏
(of op z’n minst een dansje 💃)
Jarenlang leefde ik met extreme vermoeidheid en pi Jarenlang leefde ik met extreme vermoeidheid en pijn door endometriose.

Elke maand pijn, vermoeidheid en frustratie —
en zonder medicatie was het niet te doen.

Tot ik ontdekte wat mijn lichaam nodig had om te herstellen:
rust, voeding en vetzuren die ontstekingen écht tot rust brengen.

Nu leef ik zonder pijnlijke medicatie,
en ik voel dat mijn lichaam sterker de overgang ingaat.

🩵 Ik deel dit niet omdat het makkelijk was, maar omdat ik weet dat herstel mogelijk is.

Wil je weten wat Omega-3, voeding en herstel kunnen doen bij hormonale klachten?
Stuur me BALANS in de DM —
dan vertel ik je wat ik deed, en waarom het verschil maakte.
Dit is het moment waarop zoveel vrouwen breken — Dit is het moment waarop zoveel vrouwen breken — en tegelijkertijd helen.

Niet omdat het zwaar is.
Maar omdat er eindelijk duidelijkheid komt voor wat je voelt.
Opeens valt alles op z'n plek. Geen twijfel, geen schuldgevoel, geen "ik moet gewoon harder mijn best doen".

Maar begrip voor:
De vermoeidheid.
De prikkelbaarheid.
De brain fog.
Het gevoel dat je eerst alles kon dragen, en nu niet meer.

Je bent niet “zwakker” geworden.
Je hormonen veranderen.
En als je begrijpt wat er gebeurt, kun je je energie, slaap en emoties weer terugkrijgen.

Stuur BALANS in mijn DM, dan stuur ik je mijn gratis eerste stappen voor meer rust en stabiliteit in deze fase.
Koffie is niet het probleem. Onstabiele bloedsuike Koffie is niet het probleem. Onstabiele bloedsuiker wel. ☕⚖️

Als je je snel opgejaagd, prikkelbaar of vermoeid voelt na koffie, dan ligt dat meestal niet aan de koffie zelf… maar aan hoe jouw bloedsuiker en stresshormonen reageren.

Wanneer je bloedsuiker schommelt → stijgt insuline → daalt energie → en je lichaam vraagt om meer stimulans.
Koffie versterkt dat effect.

En zeker in de (vroege) perimenopauze vanaf je 35e, wanneer progesteron daalt en je gevoeliger wordt voor cortisol, kan dit zorgen voor: 
• brain fog
• stemmingswisselingen
• energiedips
• cravings
• slecht slapen
• opgejaagd gevoel

💛 Kleine aanpassing die veel verschil maakt:
Drink je koffie niet op een lege maag.
Eet eerst:
🥑 gezonde vetten
🍳 eiwitten
🥬 vezels
→ Zo blijft je bloedsuiker stabiel en reageert je lichaam veel rustiger.

Het gaat niet om minder.
Het gaat om stabiliteit.
Daar begint hormonale balans.

Is dit herkenbaar voor je? Laat het mij weten 👇🏽
Veel vrouwen van 35+ denken dat ze tijdens de horm Veel vrouwen van 35+ denken dat ze tijdens de hormonale veranderingen “minder” moeten eten om zich beter te voelen…
maar je zenuwstelsel heeft juist stabiele voeding nodig om hormonale schommelingen op te vangen.

✨ Wat er gebeurt als je dagelijks meer eiwit + gezonde vetten toevoegt:

Je bloedsuiker blijft stabiel
→ minder cravings
→ minder prikkelbaarheid
→ minder moeheid na de lunch

Je brein krijgt bouwstoffen voor rust & helderheid

Je lichaam krijgt kwaliteit om hormonen beter te reguleren

Je hoeft niet “perfect” te eten.
Maar wél voldoende gevoed.

Wil je leren hoe je dit simpel kunt toepassen in je drukke leven?

💌 Stuur me SHIFT en ik stuur je de eerste stap.

#perimenopauze #overgang #35plusvrouw #energieherstellen #hormoonbalans
Ga niet nog strenger of ‘gezonder’ eten… Zor Ga niet nog strenger of ‘gezonder’ eten…
Zorg eerst dat je lichaam genoeg vetten krijgt om hormonen te kunnen maken. 💛

Veel vrouwen eten te weinig (gezonde) vetten, vaak onbewust:
➡️ Plantaardig eten zonder omega-3
➡️ Touring op koffie en snelle tussendoortjes
➡️ Vetarm eten om ‘licht’ te blijven

Maar:
Oestrogeen, progesteron en zelfs stresshormonen worden gebouwd uit vetten.
Zonder bouwstenen = disbalans.

En juist in de vroege perimenopauze daalt progesteron al eerder.
Dus als vetten óók laag zijn → meer:
• stemmingswisselingen
• cravings
• slechte slaap
• pijnlijke menstruaties
• overwhelm

Kleine praktische stap:
Voeg bij elke maaltijd één bron van gezonde vetten toe:
🥑 avocado
🫒 olijfolie
🐟 zalm / makreel
🌰 walnoten
💊 omega-3 suppletie (stuur mij een bericht als je wilt weten welke kwalitatief goed is)

Wil je weten waar jouw hormonale disbalans vandaan komt?
HORMONAL HEALTH SUPPORT

Navigatie

  • Aanbod
  • 1:1 hormoon consult
  • 1:1 hormoon traject
  • Zelfstandige online cursus
  • Supplementen
  • Over mij
  • Gratis
  • Contact

Contact

  • info@hormonalhealthsupport.com
  • BIG nummer: 49934065130
  • KVK nr: 65612337
  • BTW nr:NL003198125B49

follow

  • Hormonal health support
  • Facebook
  • TikTok

Webdesign + development  by IV Agency 

Algemene voorwaarden

Privacy verklaring